bialko w

u mnie jest KRASNYSTSAW i tez sie scina:/ zawartosc w 100g bialko 10 g tluszcz 5g wegle 5g. opak 200g. no potrzasanie to dobry sposob na sprawdzenie choc czasem mozna sie naciac, bo chlupie woda ktora sie odwarstwila

[...] jak wstajesz na 2 i 3 zmianach na caly dzien. Na 1szych robisz przed pojsciem spac. Pakujesz w pojemnik i tyle w temacie. Odzywki ktore dzialaja na 100% to kreatyna bcaa bialko beta-alanina i spalacze na kofeinie lub czysta. Jest jedna zasada: dieta to podstawa. Nie ma diety? odzywki nic nie dadza. Jest dieta to mozna wrzucic prochy dla [...]

witam, czy ktos moglby sprawdzic te diete i powiedziec czy jest ok? waze 75kg, wzrost 180cm, cel: masa sniadanie mleko 3.5% - 250ml platki kukurydziane - 100g PLATKI OWSIANE!! KUKURZYDZIANE TO SYF BEZUZYTECZNY rodzynki - 50g DAJ OK 30-40 I DO NSIADANIE WIECEJ BIALKA DORZUC Z 2 JAJKA razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal sniadanie 2 [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:81 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:nie wiem -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:410 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 8szotow deci i 8 propa , 150 mety i z rok temu 100 winka 8. TRENING:5 razy w tyg wszystko ok 9. CEL CYKLU:masa bez [...]

Jadłem nie mało , obiady w internacie nie były aż takie kulawe , zawsze jakiś kurczak albo ryż albo spagetti , czy tam kasza z jakimś mięskiem . potem dowolne jakieś posiłki jadłem typu kanapeczki . i na kolacje dawali też jakieś produkty typu płatki na mleku , kanapki , raz w tygodniu pizza była ( kucharki same robiły ) i jak kładłem się ok 23 [...]

I posiłek 7:00 mleko ok. 200 ml + płatki kukurydziane gdzie tu bialko??dodaj np.jajka,jakies orzechy kolejny posilek daj np. o 10.45 chleb razowy,mieso,maslo,warzywa chyba ze masz mozliwosc wziecia w pojemnik to za chleb daj kasze a za malso oliwe II posiłek 14:30 (przed treningiem) cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g ryz paraboliczny,dodaj [...]

[...] wyszlo ok bulk 50, skladowo bardzo dobry, tak samo gainery, tanie i dobre, bialka maja fajne smaki, mono jak mono bcaa nie jadlem, carbo tez nie no i nowosc jakas od nich czyli to bialko ryzowe z wpc, najtansza opcja chyba z bialek na dzien dzisiejszy noi nie ukrywaja ile czego ejst w czym, ile jest wpc w tym r-wpc, ile waxy maize w gainerze etc

Znalazłem Hi-tec C-6: 30g (porcja): Białko - 25,17g Węglowodany - 0,89g Tłuszcz - 0,44g Cena też spoko. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-05-10 22:55:37

Co to znaczy "normalne białko" ??? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

"Nieserwatkowe" i "serwatkowe". Najprościej ujmując, niektóre białka to takie "stacki". Połączenie białek roślinnych i zwierzęcych, o różnym udziale procentowym. No dobrze, dobrze, ale już się nie czepiam. Białko serwatkowe (koncentrat i izolatat) wypadają najlepiej wśród białek (jednocześnie chyląc czoło ovopolowi, [...]

ZMA przed snem, jabłko w DT 5g przed i 5g po trenie, w DNT rano 5 g, glutamina- w DT możesz razem z kretką, w DNT rano i przed snem, białko według braków w diecie

Epozine raczej zbedne, Cell Mass porcja codziennie rano i po treningu, Xplode przed treningiem, Purple Wraath okolotreningowo, aimal PAK do posilku. Bialko i Gainer wedlug brakow w diecie.

Panowie jak macie udzielac porad w stylu "nie wiem napewno ale" to lepiej w ogole nie udzielajcie bo ja to potem muszę prostowac. Po treningu tak jak napisałem - glukoza/carbo w ilości ok 40-50g, godzinę po treningu normalny posiłek białko-węglowodany złożone-zdrowe tłuszcze.

w sumie j/w możesz zrobić podobną rzecz przed treningiem, to zanczy białko jakies 30 min przed i carbo jakies 10 minut przed, można dodać leucynę prze i po. Zwiększysz sobie synteze białka i bilans azotowy a posiłek po treningu jakies 30-40 minut po

A ten clenburexin moge zazywac stale przez okolo 3 miesiace tylko ze w DNT mniejsza dawke niz w DT ? do tego BCAA i białko po treningu siłowym tylko.

daj ankietę co z tą dietą masz już?,białko bdb ale jak nie masz braków w diecie to po co?,te bcaa z olimpa trochę nie opłacalne tak myślę ja na twoim miejscu bym kupił z activlab myślę że są ok na całe 8 tygodni 2 puchy ci wystarczą,omega 3 przy redukcji jak najbardziej,scorch to już nie taki słaby spalacz,lepiej nie kupuj go,trzymaj dobrze [...]

animal pak to drogie witaminy za tyle kasy to ja bym miał hoho,lepiej jedz warzywa lepiej na tym wyjdziesz,samo białko tylko?nie musisz to sobie wyliczyć,bierzesz puchę z ryżem i miechem do szkoły i jedziesz z koksem ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już [...]

Prosze oto moja ankieta. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 lat Waga : 71-75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa, sila Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Nie ma warunkow, staram sie jesc regulanie 4-5 razy dziennie Przeciwskazania [...]

Mam jeszcze pytanie dotyczące suplementacji, mianowicie zastanawiam sie nad wprowadzeniem BCAA. Czy ma to sens, jeżeli pokrywam całe zapotrzebowanie na białko z jedzenia? Jeżeli tak to czy wliczać je w bilans?

Białko podbiłbym spokojnie do 180 gram , węglowodany dąłbym w porze wieczornej nawet pełną pulę http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- Dodaj także trening siłowy na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam